חרדה
הרגשת חרדה הינה הרגשה של פחד ומתח לגבי איום ממשי או דמיוני על הקיום הנפשי או הפיזי של האדם. סימפטומים של חרדה הם פיזיים ופסיכולוגים כאחד ולעיתים דורשים טיפול בחרזה והם כוללים:
- דפיקות לב מואצות ו\או עליה במספר הנשימות
- דפיקות לב חזקות
- יובש בפה
- זיעה
- רעד
- קוצר נשימה
- הרגשת התעלפות
- הרגשה של נימול או הרדמות של ידיים, רגליים או מקומות אחרים בגוף
- הרגשה של "גוש תקוע בגרון"
- בעיות במערכת עיכול
- נדודי שינה
חרדה במידה מסוימת היא נורמאלית. החרדה היא הכרחית להישרדות שלנו. היא גורמת לנו לחפש מקום בטוח בעת סכנה. לעומת זאת, חרדה אינה נורמאלית כשאין סיבה מוצדקת להרגשה זו או כשזה משתלט על החיים ומונע תפקוד חיים תקין. חרדה יכולה להיות סימפטום למצבים רפואיים כגון: התקף לב, היפרתירואידיזם, היפוגליקמיה, פעילות יתר של בלוטת האדרנל, תופעות לוואי של תרופות, תופעות הגמלות מניקוטין, אלכוהול, סמים או תרופות כגון כדורי שינה. חרדה גם יכולה להיות סימפטום של מספר מחלות: פוביות, התקפי פאניקה
התקפי חרדה
התקף חרדה הוא זמן קצר של תחושת חרדה הבאה פתאום. ההתקף קורה כשאין סכנה ממשית, הוא בא ללא אזהרה ונמשך כמה דקות, למרות שלסובל זה מורגש כמו שעות
4 או יותר מתוך הסימפטומים הללו הם חלק ממצב של התקף חרדה הדורשים טיפול בחרדה:
- קוצר נשימה
- זיעה
- הרגשת חנק
- דפיקות לב חזקות ומואצות
- כאב חזה או אי נוחות בחזה
- הרגשת סחרחורת, ראש כבד
- רעד
- בחילה ואי נוחות במערכת העיכול
- גלי חום או צמרמורות
- הרדמות או נימול של ידיים ורגליים
- הרגשה של להיות מנותק מעצמך
- פחד מלהשתגע או לאבד שליטה
- פחד ממוות
אדם שחווה התקף חרדה עלול לחשוב שיש לו התקף לב או הרגשה שהוא הולך למות.
אדם שחווה התקפי חרדה פעם אחר פעם נמנע מסיטואציות שמשויכות להתקפי החרדה. כשיטת טיפול בחרדה, למשל, אם התקף החרדה התרחש במכולת, ואותו אדם היה צריך לעזוב את המכולת כדי להרגיש טוב, הוא ימנע בעתיד מללכת למכולת. זה יכול להוביל לפוביה שנקראת אגורפוביה, פחד ממקומות ציבוריים. ולכן אנו מציעים טיפול בחרדה בעזרת ביופידבק.
ביופידבק - טיפול בחרדה
במצב של חרדה או התקף חרדה האדם חווה אבדן שליטה. הלב דופק מהר, הידיים מזיעות, הנשימה נהיית מהירה והוא לא יכול להפסיק את מהלך ההתקף. התחושה היא תחושה מאד מאד קשה כמו "שהגוף משתולל לך ואתה לא יכול לעשות כלום".
טיפול בחרדה בעזרת ביופידבק קודם כל מחזיר את השליטה למטופל. טיפול בחרדה בשיטת ביופידבק מלמד את המטופל לשלוט על מערכת הנשימה, למתן את קצב הלב, להרפות שרירים מתוחים, לחמם ידיים קרות וליבש ידיים מזיעות.
המטופל לומד לבצע את זה קודם כל בחדר הטיפולים ואחר כך בביתו.
עצם התרגול כבר גורם לאיזון ראשוני של המערכת האוטנומית שלו (- המערכת האחראית על יצירת הסימנים של ההתקף).
באם יקרה התקף כבר יהיה לו כלי כדי ללמוד לשלוט על ההתקף ולהפסיקו.
מכיון והגוף נכנס יותר ויותר לאיזון הולכים מצב התקף החרדה הולך ונעלם. אנשים שלוקחים תרופות יורדים במינונים שלהם עד להפסקתם.
